Angst vor Schatten

Angst vor Schatten

Die Angst vor Schatten, oder auch Sciaphobie genannt, ist verbreiteter als du glaubst. Du möchtest dich eingehender über diese spezielle Form der Angststörung informieren oder bist selbst betroffen? Hier erfährst du alles Wissenswerte über Symptome und Behandlung.

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Keine Panik vor der Panik!. Fast vier Prozent der Deutschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Panikstörung - so nennt man scheinbar grundlos auftretende Anfälle von Todesangst, die Herzrasen, Übelkeit und Atemnot mit sich bringen und den Erkrankten das Leben zur Hölle machen können.Silke Porath litt selbst jahrelang unter Panikattacken. In Keine Panik vor der Panik! beschreibt sie ihren Weg zurück in die Normalität und gibt anderen Betroffenen Tipps: Was kann ich bei einem akuten Anfall tun? Wie finde ich die richtige Therapie für mich? Und wie kann ich die Krankheit als Chance begreifen, mein Leben zu überdenken und neu zu gestalten?Das Buch ist ein hilfreicher Ratgeber für Menschen mit Panikstörungen, aber auch mit Phobien oder leichteren Ängsten, der wertvolle Tipps gibt, damit aus der kleinen Angst nicht plötzlich die große Panik wird.

Was ist Sciaphobie?

Der Begriff Sciaphobie stammt aus dem altgriechischen und setzt sich aus scia (Schatten/ Geist) und phobos (Angst), zusammen. Die Tatsache, dass scia für Schatten und Geist steht, hat wahrscheinlich den Grund, dass fast jeder von uns sich schon irgendwann einmal von einem Schatten gefürchtet hat.

Bei Sciaphobie handelt es sich aber zu einer übersteigerten Angst vor Schatten. Betroffene vermeiden es, den Schatten nur anzusehen oder auf ihn zu treten.

Therapie von Sciaphobie

Die Angst vor Schatten gehört zu den spezifischen Phobien. Weil Betroffene bei dieser Art von Ängsten genau benennen können, wovor sie Angst haben, kann gezielt therapiert werden.

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Das ist gegenüber einer generalisierten Angststörung ein klarer Vorteil.

Auch wer nicht betroffen ist, kann sich vorstellen, dass die Angst vor Schatten eine erhebliche Einschränkung im Alltag bedeutet. Leiden Menschen unter Flugangst, können Sie Flugsituationen vielleicht noch vermeiden. Bei Angst vor Schatten ist das schwieriger.

Anmerkungen von Freunden und Familienmitgliedern wie „Stell dich nicht so an!“ oder „Es kann doch gar nichts passieren.“ helfen wenig weiter, da die Betroffenen im Grunde wissen, dass keine reale Gefahr besteht und ihre Angst übertrieben ist.

Wer die Angst besiegen will, sollte sich professionelle Hilfe holen. Bei einer spezifischen Phobie wie der Sciaphobie haben sich Verhaltenstherapien bewährt. Die wirksamste Methode ist die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie.

Dabei stellen sich Betroffene nach und nach den angstbezogenen Situationen oder Reizen, in diesem Fall Schatten. So lernen Sie aus Erfahrung und die Angst wird mit der Zeit abklingen. Eine Therapie gegen Angststörungen kann einige Monate oder im Einzelfall auch über ein Jahr dauern.

Über uns: Die Autoren

autor-ueber-unsAuf unserer Seite finden Sie Informationen zum Thema Panikattacken und Ängste. Das Thema sollte niemals unbehandelt bleiben, eine Behandlung durch spezialisierte Therapeuten und Ärzte wird stets angeraten. Die Autoren hinter diesem Portal beschäftigen sich seit Jahren mit der Materie – zum einen fließen hier persönliche Erfahrungen in die Ratgeber mit hinein, zum anderen wirkt ein Heilpraktiker bei der Entwicklung mit.